Senti gli occhi gonfi dopo aver preso il sole? 5 consigli per dargli sollievo!

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Ti è mai capitato di tornare a casa dopo una giornata al mare o in montagna e ritrovarti gli occhi arrossati o le palpebre gonfie? Magari anche al mattino dopo, con bruciori e disagi localizzati?

Questo fenomeno degli occhi gonfi dopo il sole è molto comune, perché le cause scatenanti sono impercettibili (colpi di vento, granelli di sabbia, eccessiva esposizione al sole…).

Se ci pensi, gli occhi sono sempre al lavoro: sono tanto efficienti quanto delicati, ed è quindi molto importante tutelarli dall’attacco (continuo) del sole. 

In condizioni fisiologiche e in presenza di una luce solare, gli occhi sono in grado di difendersi: ad esempio la pupilla consente di modulare la quantità di luce che entra all’interno dell’occhio, ma quando l’esposizione ai raggi solari è prolungata e intensa, solo gli occhiali scuri con filtri a norma di legge forniscono una barriera adeguata

I raggi solari sono davvero così dannosi per gli occhi?

Si! Più di quanto immagini. Proteggere gli occhi dalla luce solare è fondamentale.

I problemi che derivano da questa mancanza dipendono sia dalla quantità di luce assorbita, sia dal tempo che l’occhio trascorre sottoponendosi alla fonte luminosa.

Ecco cosa accade: le radiazioni, colpendo frequentemente e ripetutamente l’occhio, possono provocare irritazioni e lesioni (anche permanenti). Non solo nella parte superficiale dell’organo, ma anche nelle strutture più interne, come la retina.

I raggi solari a cui devi fare più attenzione sono gli ultravioletti, che espressi in percentuale sono il 95% delle radiazioni assorbite. Gli UV-A riescono a penetrare fino al cristallino e alla retina, colpendo le parti interne più delicate: e quando il danno raggiunge la retina, spesso è troppo tardi per ripararlo.

Dovrebbe essere superfluo specificarlo, ma proteggi gli occhi soprattutto se fai uso di lampade abbronzanti. Il centro estetico dovrebbe fornirti lenti idonee prima del trattamento, ma se così non fosse fanne esplicita richiesta. In caso di risposta negativa, procurati un paio personale. E se ti dicono che non ce n’è bisogno, non crederci e cambia centro! La salute prima di tutto.

Prenditi cura dei tuoi occhi: sarà decisivo per la tua salute generale.

Esposizione senza protezioni: cosa può succedere?

I danni che provoca agli occhi un’esposizione diretta e prolungata, possono essere sia transitori che permanenti. Inoltre, gli effetti negativi non sono tutti visibili nell’immediato (come la sensazione di occhi gonfi dopo il sole), ma possono anche manifestarsi molto tempo dopo a causa della scarsa attenzione prestata in passato.

Ecco alcuni esempi di malattie e disagi che potresti contrarre:

 

  • Infiammazione della cornea
  • Fotocheratite (cheratiti dovute all’esposizione solare)
  • Cataratta
  • Lesioni tumorali benigne e maligne
  • Cheratocongiuntivite attinica: un’infiammazione di cornea e congiuntiva dovuta all’esposizione al sole (che in linea generale è un disturbo lieve e transitorio che si risolve senza conseguenze, ma nella sua forma grave può compromettere anche la qualità della vista).
  • Maculopatia fototraumatica: un danno alla retina che succede quando si fissa il sole troppo a lungo. Genera una cicatrice sulla retina che impedisce la vista. Potrebbe essere irrimediabile.

 

Riguardo quest’ultimo caso, consigliamo ovviamente di non guardare mai direttamente il sole senza filtri, soprattutto in occasioni speciali (come le eclissi).

Occhi gonfi dopo il sole: 5 consigli per prevenire e alleviare

  1. Usa occhiali da sole con un fattore di protezione UV elevato. Il fattore di protezione dovrebbe essere particolarmente alto soprattutto al mare o sulla neve, perché il riverbero del sole sull’acqua o sulla neve potenzia gli effetti dannosi dei raggi UV;
  2. Rimuovi sempre il make up e lava via per bene i residui di sabbia e crema solare, prima di andare a dormire;
  3. Applica lacrime artificiali quando sai di doverti sottoporre ad esposizioni prolungate. Queste soluzioni evitano la secchezza oculare, lubrificano l’occhio e lo proteggono superficialmente;
  4. Bevi tanta acqua. Più i tuoi occhi saranno idratati, meno tenderanno a gonfiarsi;
  5. Monitora la salute della tua vista e fai controlli periodici.

 

Cerca sempre di proteggere al meglio i tuoi occhi: all’inizio può sembrare irrilevante (soprattutto ai più giovani), ma scegliere di prendersi cura di loro in modo adeguato è decisivo per la tua salute.

  1. Backes C, Religi A, Moccozet L, Behar-Cohen F, Vuilleumier L, Bulliard JL, Vernez D. Sun exposure to the eyes: predicted UV protection effectiveness of various sunglasses. J Expo Sci Environ Epidemiol. 2019 Oct;29(6):753-764. doi: 10.1038/s41370-018-0087-0. Epub 2018 Oct 31. PMID: 30382242; PMCID: PMC6803516.
  2. Carlisle RT, Digiovanni J. Differential Diagnosis of the Swollen Red Eyelid. Am Fam Physician. 2015 Jul 15;92(2):106-12. PMID: 26176369. 

Gli occhi gonfi dopo l'esposizione al sole

possono essere una delle cause di occhio secco.